croissants de Carême
Envie d'une bonne viennoiserie pendant le Carême ? Les croissants français, emblématiques de la cuisine française, peuvent être allégés en remplaçant certains ingrédients de la pâte. L'huile végétale est une excellente alternative au beurre, mais les œufs et le lait sont à proscrire.
- Protéines : 7 g
- Matières grasses : 14 g
- Glucides : 58,8 g
- Durée totale :
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Complexité:
Sa préparation est simple et rapide, mais elle requiert une certaine expérience. Tout le monde n'y parvient pas du premier coup.
- Nombre de portions : 16
À pâte à croissant maigre Le résultat est tendre et aérien. Nous utilisons de la purée de fruits dans la recette. Bien sûr, ce ne sera pas une pâte feuilletée à proprement parler, mais sa structure poreuse restera visible. La mie est douce et aérienne, comme de la mousse !
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Farine500 G
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Lait de soja250 ml
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Sucre130 G
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Huile végétale2 cuillères à soupe
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zeste de citron1 pièces
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zeste d'orange1 pièces
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levure sèche2 cuillère à café
Tamisez la farine dans un saladier et ajoutez le sucre. Vous pouvez remplacer la farine de blé par de la farine de riz ou de maïs : c’est délicieux et sain.
Levure sèche. Mélanger les ingrédients.
Râpez le zeste d'un citron et d'une orange pour parfumer. Veillez à ne pas toucher les fibres blanches, sinon les pâtisseries seront amères.
Incorporez progressivement le lait de soja aux ingrédients secs. Mélangez la pâte à la spatule, puis à la main.
Ajouter de l'huile végétale pour l'élasticité.
Façonnez la pâte en boule. Incisez-la. Couvrez le bol de film alimentaire et laissez lever pendant 1 à 1,5 heure.
Lorsque la pâte a doublé de volume, placez-la sur un plan de travail et étalez-la en carré.
Nous avons coupé la feuille en deux.
Nous divisons chaque partie en triangles.
Façonnez chaque triangle en croissant. Commencez à rouler par le côté le plus large.
Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Déposez-y les morceaux de pâte. Badigeonnez-les d'eau tiède et de sucre.
Enfournez et faites cuire à 170 degrés pendant 20 à 25 minutes.
Laissez les croissants refroidir. Servez !
Recette vidéo similaire : Croissants sans œufs ni lait
Sur la chaîne « Tasty Food with Khadija », vous trouverez une recette simple et rapide de croissants de Carême. Ces viennoiseries sans œufs ni lait sont tout aussi moelleuses et aérées. Elles conviennent parfaitement aux personnes observant le Carême, mais aussi aux végétaliens, végétariens et aux personnes allergiques. Elles ne nécessitent que quelques ingrédients simples. En plus d'être délicieuses, elles sont économiques !
Cette vidéo détaille les étapes de la préparation d'une pâte à croissants parfaite. L'auteur y partage les secrets d'une pâte levée parfumée et feuilletée à souhait. À la clé : des croissants croustillants et juste assez sucrés.
Quelle garniture convient aux croissants allégés ?
La pâte du Carême ne peut rivaliser avec le goût et l'arôme du beurre, mais elle peut être agrémentée de diverses garnitures.
Par exemple, pour une touche de délicatesse, ajoutez de la compote de pommes, de la banane ou de la purée de poires. Les amateurs de saveurs acidulées apprécieront une garniture aux cerises, aux myrtilles ou aux fraises. Pour une saveur plus sucrée, essayez les garnitures aux noix, au miel ou à la crème de soja. Pour des options salées, optez pour les champignons, les pommes de terre et le potiron.
Il existe de nombreuses options, il n'est donc pas difficile d'en choisir une ou plusieurs pour ravir vos papilles.
Sécurité et précautions
Cuisiner à la maison paraît si simple et banal qu'on en oublie souvent les règles de sécurité élémentaires. Pour votre sécurité, suivez ces précautions de base :
- Avant de commencer à travailler, veillez à vous laver les mains et à mettre un tablier.
- Lorsque vous utilisez des appareils électriques, assurez-vous que vos mains sont sèches.
- Utilisez uniquement des ingrédients frais lors de la préparation.
- Lorsque vous manipulez des objets tranchants, soyez prudent et attentif.
- Utilisez des gants de cuisine.
Même dans une cuisine que vous connaissez bien, vous pouvez vous blesser, alors soyez prudent lorsque vous travaillez en cuisine.








