Cupcakes sans sucre

Les cupcakes sans sucre sont une autre recette de pâtisserie qui séduira tous les adeptes d'une alimentation saine, et bien plus encore. Ces douceurs saines et gourmandes sont incroyablement rapides et faciles à préparer. En seulement une demi-heure, vous aurez sur la table de délicieux cupcakes au chocolat fourrés à la fraise et nappés d'un glaçage onctueux au chocolat.

Cupcakes sans sucre - Étape 13
Valeur nutritionnelle par portion
232 kcal
  • Protéines : 13 g
  • Matières grasses : 10 g
  • Glucides : 12 g
*La valeur nutritionnelle est calculée pour 100 g d'ingrédients
  • Durée totale :
  • Complexité:
    Sa préparation est simple et rapide, mais elle requiert une certaine expérience. Tout le monde n'y parvient pas du premier coup.
  • Nombre de portions : 6

L'association des ingrédients est tout simplement exquise et ravira tous les gourmands. Pour des cupcakes parfaits, je vous propose une recette éprouvée et économique. N'hésitez pas à la réaliser et à faire plaisir à vos proches avec une gourmandise saine.

Recette avec photos étape par étape
Cupcakes sans sucre
Ingrédients
Portions
Pour le test
  • Œuf C1
    3 pièces
  • Kéfir 1%
    120 ml
  • farine de riz
    1 cuillères à soupe
  • farine de blé
    1 cuillères à soupe
  • Maïzena
    1 cuillères à soupe
  • Cacao
    1 cuillères à soupe
  • Levure chimique
    1 cuillère à café
  • Édulcorant
    au goût
Pour la crème
  • Fromage blanc
    150 G
  • Fromage blanc
    80 G
  • Cacao
    1 cuillère à café
  • Édulcorant
    au goût
Pour la garniture
  • Fraise
    150 G
  • Maïzena
    1.5 cuillère à café
  • Eau
    20 ml
  • Édulcorant
    au goût
Préparation

Étape 1
Cupcakes sans sucre - Étape 1

Pour la garniture, mixez les fraises et l'édulcorant. Veillez à bien peler et laver les fraises.

Étape 2
Cupcakes sans sucre - Étapes 1 et 2

Nous réduisons les baies en purée.

Étape 3
Cupcakes sans sucre - Étape 2

Versez la purée de fraises dans une casserole et faites-la chauffer à feu moyen. Ajoutez le mélange de fécule de maïs et d'eau pour l'épaissir.

Étape 4
Cupcakes sans sucre - Étape 3

Faites cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange épaississe complètement. Retirez du feu. Couvrez d'un film plastique et laissez refroidir à température ambiante.

Étape 5
Cupcakes sans sucre - Étape 4-1

Séparer les jaunes des blancs d'œufs de poule à température ambiante.

Étape 6
Cupcakes sans sucre - Étape 4-2

Ajouter du sucre aux jaunes d'œufs selon votre goût.

Étape 7
Cupcakes sans sucre - Étape 5

Ajoutez 1 % de kéfir et mélangez. Ajustez la teneur en matières grasses selon votre goût. Si vous utilisez un kéfir épais et riche en matières grasses, omettez l'amidon de la recette.

Étape 8
Cupcakes sans sucre - Étape 6

Tamisez le mélange de farine de riz, de blé et de fécule dans le mélange de jaunes d'œufs. Vous pouvez utiliser de la farine de maïs, d'amande ou d'avoine à la place de la farine de riz. Cette méthode d'incorporation de la farine permettra non seulement d'éviter les grumeaux, mais aussi de rendre les pâtisseries plus moelleuses et aérées.

Étape 9
Cupcakes sans sucre - Étape 7

Tamisez la poudre de cacao pour éliminer les grumeaux. Remuez le mélange.

Étape 10
Cupcakes sans sucre - Étape 8

Saler légèrement les blancs d'œufs. Battre au batteur électrique à vitesse moyenne jusqu'à ce qu'ils soient mousseux et blancs.

Étape 11
Cupcakes sans sucre - Étape 9-1

Nous ajoutons les blancs d'œufs battus en neige à la pâte au chocolat.

Étape 12
Cupcakes sans sucre - Étape 9-2

Mélanger délicatement à l'aide d'une spatule.

Étape 13
Cupcakes sans sucre - Étape 10

Répartissez la pâte dans les moules à pâtisserie, en les remplissant aux deux tiers pour éviter qu'elle ne déborde à la levée. Faites cuire au four préchauffé à 180 °C pendant 20 minutes.

Étape 14
Cupcakes sans sucre - Étape 11

Laissez les cupcakes refroidir. Ensuite, à l'aide d'une cuillère à café, creusez délicatement le centre. Garnissez-le de crème à la fraise.

Étape 15
Cupcakes sans sucre - Étape 12-1

Mélangez tous les ingrédients de la crème dans un récipient propre.

Étape 16
Cupcakes sans sucre - Étape 12-2

Battre au batteur électrique jusqu'à consistance lisse.

Étape 17
Cupcakes sans sucre - Étape 13

À l'aide d'une poche à douille, étalez le glaçage au chocolat sur les cupcakes. Décorez ensuite le dessus avec des fruits frais. Bon appétit !

Recette vidéo similaire : Cupcakes aux carottes sains et sans sucre

Envie d'apprendre à préparer de délicieux cupcakes sains ? N'hésitez pas à consulter la chaîne YouTube « Lena PP Confectioner », où vous trouverez les meilleures recettes pour manger sainement à la maison. Dans la playlist « PP Recipes », vous découvrirez de savoureux et rapides gâteaux aux carottes sans sucre.

Ces gâteaux légers offrent une saveur unique, fraîche et légèrement sucrée. Ils sont fourrés d'un riche confit d'orange et recouverts d'une onctueuse crème au caramel et aux agrumes.

À voir ces cupcakes luxueux et riches, difficile d'imaginer qu'ils contiennent un seul gramme de sucre ou de farine de blé. Pourtant, ils sont délicieux et sains. Perdre du poids avec des cupcakes aux carottes, c'est facile ! Les enfants vont adorer, c'est le complément idéal d'un goûter convivial et un excellent remontant, même pendant un régime.

Ces petits gâteaux sains et faciles à préparer sont parfaits pour le petit-déjeuner, les goûters à emporter ou pour régaler vos amis lors de réunions entre amis. Ce délicieux gâteau chocolat-fraise est léger et vous donnera de l'énergie. Vous aimez faire des pâtisseries saines ?


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