Limonade saine faite maison – une recette diététique avec photos étape par étape

Une recette étape par étape pour une limonade maison saine et sans sucre, préparée avec seulement trois ingrédients faciles à trouver ! Cet article vous apprendra comment préparer facilement, rapidement et simplement une limonade diététique et limonade naturelle Dans votre propre cuisine ! La boisson idéale pour les enfants et les adultes, surtout pendant les chaudes journées d'été.

Valeur nutritionnelle par portion

0,3 kcal

Protéines : 0 g
Matières grasses : 0 g
Glucides : 0 g

*La valeur nutritionnelle est calculée pour 100 g d'ingrédients

Durée totale : 5 min
Temps passé en cuisine : 5 min
Complexité:

Ça marchera même si c'est la première fois que vous préparez ce plat. Pas seulement ce plat, mais votre première fois tout court.
Nombre de portions : 6

Rien de plus rafraîchissant qu'un verre de limonade maison ! Fraîchement pressée, non sucréAvec une légère acidité, un verre glacé de cette boisson saine et sans sucre vous désaltérera à merveille ! Je vous propose une recette simple de limonade cétogène au goût d'été. Préparer cette boisson est bien plus facile qu'il n'y paraît, et le résultat est tout aussi délicieux qu'avec du sucre.

Recette avec photos étape par étape

Limonade PP

Ingrédients

Portions

Citron

2 pièces
feuilles de menthe

7 pièces
Stévia liquide

0,5 cuillère à café
Eau

0,5 cuillère à café
Soude

4 verre
Glace

10 pièces

Préparation

Étape 1

Lavez les citrons, retirez complètement la peau à l'aide d'un couteau et coupez-les en gros morceaux. Enlevez non seulement la partie jaune, mais aussi la partie blanche, afin que les citrons ne soient pas amers dans la boisson.

Étape 2

Placez les citrons dans un mixeur. Les citrons de cette recette peuvent être remplacés par citron vert ou composez un mélange de différents agrumes selon vos envies.

Étape 3

Rincez soigneusement la menthe à l'eau courante. Séparez les feuilles des tiges. Placez la menthe dans un blender avec les citrons. Ajoutez la stévia liquide.

Étape 4

Versez de l'eau (non gazeuse) dans un blender. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous n'avez pas de blender, vous pouvez filtrer le concentré citron-menthe à travers une passoire fine ou un sac à lait végétal.

Étape 5

Versez un petit quart du concentré obtenu dans un verre et complétez avec de l'eau gazeuse. Si vous souhaitez préparer une plus grande quantité de limonade, mélangez tout le concentré avec l'eau gazeuse en une seule fois.

Étape 6

Si vous le souhaitez, garnissez la limonade d'une feuille de menthe et ajoutez des glaçons.

Recette vidéo similaire : Limonade maison saine

Voici une autre recette de limonade maison saine et délicieuse, préparée avec des ingrédients plutôt inhabituels. Celle-ci contient limonade faible en calories contient non seulement le citron et la menthe habituels, mais aussi des notes rafraîchissantes concombres et super utile gingembre.

Si vous souhaitez vous faire plaisir et faire plaisir à vos proches avec une boisson revigorante, bienfaisante et régénératrice, prenez 10 minutes pour préparer une limonade maison en suivant cette recette vidéo.

Stockage

La limonade ainsi obtenue se conserve 7 à 10 jours au réfrigérateur. Le sirop concentré se conserve 2 à 3 semaines au réfrigérateur. Il peut également être congelé en petites portions pendant plusieurs mois.

Réponses aux questions fréquemment posées

Peut-on manger des citrons dans le cadre d'un régime cétogène ?

Oui ! Les citrons et les limes font partie des fruits autorisés dans le cadre du régime cétogène. Un citron contient 5,4 g de glucides, 1,6 g de fibres et 3,7 g de glucides nets. Le jus de citron contient environ 0,7 g de glucides nets pour 15 ml (1 cuillère à soupe).

La limonade est-elle bonne pour la santé ?

Oui ! La limonade, préparée avec du jus de citron, est riche en vitamines et minéraux, notamment en vitamine C. Cette dernière contribue à renforcer le système immunitaire, améliore la digestion et favorise l'absorption des minéraux. Boire cette limonade sans sucre vous aidera à maintenir une glycémie stable, à étancher facilement votre soif et à prévenir la déshydratation lors des chaudes journées d'été !

Peut-on remplacer les citrons frais par du jus de citron tout prêt ?

Les citrons frais ont nettement meilleur goût que le jus de citron en bouteille, je vous recommande donc de les utiliser autant que possible. Toutefois, si vous n'en avez pas, ne vous inquiétez pas : vous obtiendrez tout de même une délicieuse boisson maison.

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